最新發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：每天在綠色環(huán)境中(如公園、自家花園、鄉(xiāng)間小路或其他長(zhǎng)滿綠色植物的地帶)鍛煉5分鐘就會(huì)對(duì)精神和身體健康大有好處。

研究者將這種“綠色鍛煉”定義為在自然環(huán)境中進(jìn)行的各種健身活動(dòng)。充足的科學(xué)證據(jù)顯示：在自然環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉可以降低人們患精神疾病的可能性，提高身體的健康狀況。這是首次在科學(xué)文獻(xiàn)中證明“綠色鍛煉”與精神健康之間存在著顯著的正向相關(guān)關(guān)系。

研究者通過對(duì)1252名志愿者的樣本(他們的年齡、性別和精神健康狀況各不相同，分別來(lái)自英國(guó)不同的10個(gè)地區(qū))進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)：在自然環(huán)境中進(jìn)行“綠色鍛煉”確實(shí)可以提高人們的精神、心理和身體健康狀況。這些志愿者進(jìn)行的“綠色鍛煉”項(xiàng)目包括在自然環(huán)境中散步、園藝勞動(dòng)、騎腳踏車、釣魚、劃船、騎馬和農(nóng)業(yè)耕作。不論志愿者的年齡大小和來(lái)自什么樣的社會(huì)群體，“綠色鍛煉”都對(duì)他們的精神和身體健康大有裨益，特別是對(duì)年輕人和存在一定精神疾患的病人特別顯效。

所謂的自然環(huán)境并不完全局限于郊區(qū)野外，哪怕是人們?cè)诔鞘朽须s環(huán)境中的公園進(jìn)行“綠色鍛煉”也會(huì)受益。如果自然環(huán)境中存在水資源(如小溪、河流、江海)、藍(lán)色的天空和茂密的綠色植物，那么“綠色鍛煉”的效果會(huì)錦上添花。

健康學(xué)者還發(fā)現(xiàn)：“綠色鍛煉”的時(shí)間并不需要很長(zhǎng)，每天5分鐘就足夠，當(dāng)然時(shí)間越長(zhǎng)效果會(huì)更明顯，是一種天然的替代藥物治療的好方法。