下面就一起來(lái)看看，平日里女性的活動(dòng)都應(yīng)該采取什么姿勢(shì)才是最正確的。

一、工作

現(xiàn)象：很多女性工作時(shí)姿勢(shì)不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。

危害：弓背伸頭最傷身體。這會(huì)導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。

正確姿勢(shì)：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅;坐時(shí)保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角;將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開(kāi)，有助于呼吸順暢。

二、看電視

現(xiàn)象：看電視對(duì)很對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種很好的休閑，采用最舒服的姿勢(shì)癱坐在沙發(fā)上，抱著喜歡的零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大。

危害：癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發(fā)上，不僅擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。

正確姿勢(shì)：選稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個(gè)坐墊;如果座位太深，不妨在腰后放一個(gè)腰背枕，使腰背直立。