無(wú)論是美容還是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，牛奶絕對(duì)都是一個(gè)好選擇，想要變美牛奶是飲食當(dāng)中的必須品，但是喝牛奶其實(shí)是有很多禁忌和秘訣的，方法不對(duì)的話，不但沒(méi)有效果反而造成疾病，以下12個(gè)小秘訣，喝牛奶的時(shí)候多注意吧。

吃一些點(diǎn)心

先進(jìn)食一些淀粉質(zhì)如小蛋糕，小餅干也可以延緩牛奶在胃中的停留時(shí)間，與胃液中消化酶進(jìn)行酶解作用，緩慢地排到腸道，便于腸道吸收利用。

加熱牛奶

加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進(jìn)行到底。

不要過(guò)熱

70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營(yíng)養(yǎng)兩不誤，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，鈣質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象。

搭配蜂蜜

牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治療貧血和緩解痛經(jīng)的作用。