嚴冬防腦血管疾病的五個攻略，你知道嗎?腦血管疾病在中醫(yī)上稱為中風，是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語言不利、半身不遂等癥狀為主的一大類疾病，具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率以及高復發(fā)率等特點。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

中醫(yī)學在長期的實踐中已認識到預防疾病的重要性，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“治未病”的思想。所謂“治未病”，包括“未病先防、既病防變、病后防復”�！端貑�·四氣調(diào)神篇》說：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。中醫(yī)認為，腦血管疾病常見的病因有憂思惱怒，飲酒無度，或恣食肥甘，縱欲勞累，或起居不慎等。在嚴冬“發(fā)飆”之際，人們該如何應對呢?滕教授就此建議，若想遠離腦血管病，須針對病因，從以下五個方面入手：防寒保暖，合理飲食，體育鍛煉，科學用藥，愉悅心情。

攻略一注意保暖 護好頭足

冬季因寒冷刺激，頭部暴露于外，極易引起血管收縮、血壓升高，導致腦出血;另外，冷空氣會使血管驟縮，管腔變細，如果血管腔內(nèi)有大量脂類沉積和硬化斑塊，則血液流通受阻，致使腦缺血。中醫(yī)認為，頭位最高，腦居其中，腦為元神之府，故應悉心呵護;頭為諸陽之匯，易受風邪“偷襲”，因此固護頭部陽氣尤為重要。頭部陽氣旺盛，血液循環(huán)則豐富。另外，需要提醒的是，“寒從腳底生”，足在人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，腳部受寒，會使抵抗力低下，而易于生病。這就提示，護頭、暖足需要“并駕齊驅(qū)”。

攻略二合理飲食保證熱量

為抵御冬季的風寒，人們需要攝取更多的熱量，于是餐桌上各種肉類食品明顯增多，比如涮火鍋、烤肉等，這就會增加高脂血癥、動脈粥樣硬化的危險性。中醫(yī)有“肥人多痰，瘦人多火”的理論，故冬季飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以增加熱量為主，但要防止過食油膩，溫食忌硬。以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，防止便秘，不能過飽。中醫(yī)認為，咸味入腎，能軟堅潤下，可增強體力，但過量食鹽會加重腎臟負擔，還會誘發(fā)高血壓。