現(xiàn)在，由于社會的進(jìn)步，我們相對的壓力也隨之變大了很多，有研究表明，減小我們自身的壓力，可促進(jìn)睡眠且還有利于減肥。飲食和鍛煉堪稱兩大傳統(tǒng)的“減肥利器”。然而，據(jù)國外媒體報(bào)道，當(dāng)日出版的《國際肥胖雜志》刊登美國凱薩永久健康研究中心的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，要想更成功地減肥，還必須減小壓力，并保證充足睡眠。

新研究主持人表示，壓力大睡眠少會大大削弱節(jié)食減肥效果。研究發(fā)現(xiàn)，在減肥過程中，那些每晚保證6—8小時(shí)睡眠而且壓力最小的參試者減肥最成功。如果一個(gè)人每晚睡眠太少或太多，而且壓力過大，那么就無法集中精力改變自己的各種不良行為。這些因素還會產(chǎn)生一些生物學(xué)上的影響。

以上，是專家們征對減小壓力促進(jìn)睡眠有利于減肥的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。 耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防研究中心主任表示，這項(xiàng)新研究結(jié)果給大眾的啟迪是，應(yīng)該把減肥看成一項(xiàng)綜合工程。只有將改善睡眠、調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)鍛煉以及心理調(diào)整減輕壓力等因素通盤考慮，才能更有效減輕體重。