相信不少人都會有過消化不良的時候，消化不良其實是腸胃功能不太好的緣故額，不可忽視。小編給大家支出三招，讓你擺脫消化不良的煩惱!

第一，學會自我心理疏導。

正確認識疾病，解除對疾病的恐懼和焦慮;掌握調控情緒和釋放壓力的方法，學會利用音樂、電影、聊天、適度體育活動等方式緩解壓力和消除緊張情緒。

第二，培養(yǎng)科學健康的生活飲食習慣。

應按時進餐，避免暴飲暴食及睡前過量進食;飲食宜清淡，避免進食生冷、油膩及刺激性食物，不宜過量飲用咖啡以及碳酸飲料;同時還應戒煙，戒酒。

第三，藥物輔助緩解癥狀。

通過上述心理輸導和生物調節(jié)治療后，癥狀仍不能完全緩解時，可服用相應的藥物輔助治療，但切勿對藥物產生依賴，因為功能性消化不良預后良好，濫用藥物沒有必要。