世界變得太快，以至于很多習(xí)慣我們都來(lái)不及做出調(diào)整來(lái)適應(yīng)新的規(guī)則和需要，更多的人借口自己很忙，所以把“忙”以外的事情統(tǒng)統(tǒng)都扔掉。這樣的做法無(wú)疑是錯(cuò)誤的，我們需要從每天的生活細(xì)節(jié)出發(fā)，而這些生活細(xì)節(jié)就是科學(xué)健康，養(yǎng)生的基礎(chǔ)，你的生活方式是否健康科學(xué)?

停止購(gòu)物療法

人們難過(guò)的時(shí)候，會(huì)愿意花更多的錢買東西。2008年美國(guó)《心理科學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，受試者在看完一部悲劇電影后，他們?yōu)橐患�商品開的價(jià)要比在看完一部普通電影后開的高出四倍。

購(gòu)物不要匆匆忙忙

一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《市場(chǎng)科學(xué)研究》的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些購(gòu)物匆忙的人們買到的東西要比有計(jì)劃的購(gòu)物者多出54%。做個(gè)有計(jì)劃的購(gòu)物者——在你的冰箱上貼上小紙條，寫下自己一周所需要的東西，這樣你會(huì)省下很大一筆錢，并且也不再會(huì)為吃不完快過(guò)期的食物發(fā)愁了。

自己沖泡咖啡

與其去星巴克或麥當(dāng)勞買咖啡，你還不如在辦公室的茶水間為自己沖泡一杯自己喜歡的咖啡，這樣每年可以節(jié)約5000多塊錢。

逛超市時(shí)多往墻邊走

通常，超市里最健康的食品都是放在靠墻的位置。奶制品，農(nóng)產(chǎn)品，還有海產(chǎn)品等等，都被歸置在超市四周靠墻的地方，而超市中間多是擺放盒裝食物，袋裝食物以及罐頭等等。“無(wú)營(yíng)養(yǎng)區(qū)域”的大部分食品都是些高度加工過(guò)的食物，你最好少花時(shí)間在這個(gè)區(qū)域。

選擇配料少的食物

當(dāng)你拿起兩個(gè)不同牌子的食物，不知道該選哪一個(gè)的時(shí)候，看看標(biāo)簽上的配料列表，哪個(gè)牌子的配料少，就選哪個(gè)牌子。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)選擇總是對(duì)的。

學(xué)會(huì)讀懂這些術(shù)語(yǔ)

“全麥”就是這些谷物都保持其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的完整性。

“多谷物”就是多種谷物混合使用，但是卻沒有明確其精細(xì)加工的程度。

當(dāng)你選則在早餐時(shí)吃片土司的時(shí)候，這些術(shù)語(yǔ)是你所需要注意的。

吃過(guò)飯?jiān)偃ベ?gòu)物

美國(guó)《消費(fèi)者研究雜志》的一項(xiàng)報(bào)導(dǎo)提示，即使你手頭拮據(jù)，只要你因受食欲刺激而去購(gòu)物，你還是會(huì)花掉很大一部分錢。