說(shuō)到潤(rùn)膚，大家的第一反應(yīng)是化妝品護(hù)膚品的應(yīng)用。但是最近的新聞中也常見(jiàn)化妝品中許多超標(biāo)的現(xiàn)象不斷發(fā)生，這使得我們不能放心的使用化妝品來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚的作用。那么有沒(méi)有可以放心使用的方法能達(dá)到潤(rùn)膚的效果呢?其實(shí)很多事物自身就有潤(rùn)膚的作用，適量適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)這些有益于潤(rùn)膚的食物，就可以達(dá)到潤(rùn)膚的目的。夏天就要到了，告別含有毒素的化妝品，吃吃喝喝輕輕松松護(hù)膚，我們何樂(lè)而不為呢?

山 竹：

有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，若皮膚生瘡，年輕人長(zhǎng)青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。

核 桃：

有利于嬰兒大腦發(fā)育，兒童多食益智;成年人多食可潤(rùn)膚黑發(fā)治燥;中老年人常食可防心腦血管疾病。

松 子：

富含維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物。

腰 果：

含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，并有很好的潤(rùn)膚美容的功效，能延緩衰老。

開(kāi)心果：

含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，并有很好的潤(rùn)膚美容的功效，并能增進(jìn)性欲，增加體重。

冬瓜籽：

含有的油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤(rùn)膚美容成分氨基酸。

香 椿：

有清熱解毒，健胃理氣，潤(rùn)膚明目，殺蟲的功效。主治瘡瘍，脫發(fā)，目赤，肺熱咳嗽等病癥。

毛 豆：

有養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。

蘿卜纓：

膳食纖維含量很高，可預(yù)防便秘、預(yù)防結(jié)腸癌;可以幫助消化，理氣、健胃，有潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。

銀 耳：

富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

豆 漿：

有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通淋利尿、潤(rùn)膚美容之功效。