很多美眉都被臉很大的問(wèn)題困擾，瘦瘦的MM也會(huì)感覺(jué)自己臉大，其實(shí)在平時(shí)的飲食中也會(huì)幫助瘦臉，

要想勝利瘦臉，在平日的食品挑選上，就應(yīng)該多多留心攝取含高鉀質(zhì)的食材，由于鉀質(zhì)能夠增進(jìn)體內(nèi)代謝功效，排除由于不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所發(fā)生的臉部腫脹題目;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐盛的鉀及維他命a和c，但是須特別留心烹調(diào)方法，由于菠菜是相當(dāng)輕易流失養(yǎng)分的食材。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐盛的養(yǎng)分，其中當(dāng)然少不了有利排除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼成果，是兼具養(yǎng)分價(jià)值及促入口腔運(yùn)動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

冬瓜玉米湯：由于冬瓜和玉米有往脂肪、往水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)略，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。還要少吃高鹽份食品，那會(huì)增長(zhǎng)浮腫感。

胡蘿卜：相當(dāng)養(yǎng)分的紅蘿卜信任是很多人在小時(shí)候所不愛(ài)好吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味，天天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!

堅(jiān)果：充分的維生素、油脂，可使支持脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)健有力。

秋天是柿子上市的季節(jié)。美味的柿子干可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿子干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)。干燥及軟硬適中的特色，使得柿子干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品，而且柿子干性甘濕無(wú)毒，可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。是十分健康的食品哦!