很多人都有吃夜宵的習(xí)慣。尤其是很多白天工作量較大的人，由于工作忙正常的三餐都是隨便應(yīng)付，因此很容易在晚上的時(shí)候肚子餓。但這種習(xí)慣對(duì)于我們的腸胃會(huì)造成負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓人發(fā)胖。

宵夜增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)

我們的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命都很短，大概約2-3天就要再生一次。而我們的腸胃休息普遍都在夜間進(jìn)行。而當(dāng)我們選擇在夜間進(jìn)餐，我們的就不可能得到必要的休息，那么胃黏膜就不能及時(shí)修復(fù)。

在夜間睡眠時(shí)段，我們進(jìn)食的夜宵就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃中，這樣就會(huì)促進(jìn)胃液的大量分泌，時(shí)間一長(zhǎng)，就很容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱等疾病，我們需謹(jǐn)慎對(duì)待。

特別是在夜宵中，絕大多數(shù)都是以油炸、燒烤、制等食品，這這些食物里面的致癌物質(zhì)也會(huì)進(jìn)一步傷害到胃，大大的加深了胃癌的發(fā)生。

宵夜致性功能減退

如果我們經(jīng)常在夜晚攝入高脂肪、高蛋白的食物，這樣就很容易使我們?nèi)梭w內(nèi)的血脂突然升高。而我們的血液也會(huì)在夜晚保持高脂肪含量，使我們的血膽固醇明顯增多，也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽(yáng)痿的誘因之一。

宵夜致人興奮失眠

夜宵過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。

宵夜使人體易生石

人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

在睡覺(jué)之前，如果因?yàn)槲覀冞M(jìn)食過(guò)飽，反而會(huì)刺激胰島，使我們的胰島素分泌增加。甚至還會(huì)出現(xiàn)糖尿病、性衰退等癥狀。

宵夜致人興奮失眠

在夜宵吃的過(guò)飽，使我們的胃鼓脹，這樣對(duì)周圍的器官會(huì)造成壓迫，當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)餐之后，胃、腸、肝、膽、胰等會(huì)把緊張的情緒傳輸給大腦，而引起大腦活躍，擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。

宵夜使人體易生石

一般正常人的排鈣高峰期是在我們進(jìn)餐后的4～5小時(shí)之類，倘若我們的夜宵時(shí)間過(guò)晚我們?cè)谂赔}高峰期到來(lái)時(shí)，而我們卻已經(jīng)入睡。這樣我們的人體的尿液就滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，如果不能夠及時(shí)的排出體外，那么尿中鈣就會(huì)不斷的增加，時(shí)間一長(zhǎng)就成了大家熟悉的尿結(jié)石。