現(xiàn)代人得亞健康，很大一部分原因其實(shí)是我們平日里不會(huì)注意或者說不會(huì)在意的一些小習(xí)慣。但是亞健康帶給我們的卻是很大的傷害。

對(duì)于我們的生活，我們很像知道你們是如何招上這些問題的呢?在飯后你們又是如何消遣的呢?

隨著人們的生活水平的提高，物質(zhì)生活也跟著有所提高，人們的保健意識(shí)也隨著增強(qiáng)。很多人很喜歡在飯后吃水果，不管是在餐廳、家里吃飯都會(huì)選擇在飯后進(jìn)食一個(gè)水果來消化食物，其實(shí)殊不知這些都是不正確的方式。這些只會(huì)讓其消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)。

因?yàn)槲覀兂酝觑堉�后，如果馬上進(jìn)食的話只會(huì)給其腸胃增加負(fù)擔(dān)，并不能讓其加快消化。使所以的食物一起滯留在腹中，還會(huì)導(dǎo)致腹部絞痛等癥狀。我們最好選擇在飯后兩個(gè)小時(shí)左右進(jìn)食，或者在飯前吃水果最佳。

我們?cè)陲埡箫嫴韬土⒓瓷⒉降纳�活方式也是錯(cuò)誤的，我們一定要積極的糾正這些不正確的生活習(xí)慣。

預(yù)防亞健康需要戒除的飯后習(xí)慣：

飯后吃水果：很多人在吃水果上面有一個(gè)很大的誤區(qū)，普遍的人會(huì)覺得在飯后吃水果是有利于消化。因?yàn)橹�前剛進(jìn)食的食物還沒有怎么消化，你就開始進(jìn)食水果，只會(huì)影響它的正常消化，還會(huì)導(dǎo)致引發(fā)腸胃炎等癥狀。

飯后喝濃茶：飯后喝濃茶，很多人會(huì)認(rèn)為是解油膩�？墒窃陲埡箫嫕獠枰彩菚�(huì)給胃部造成很嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，還沒有消化的蛋白質(zhì)和濃茶中的單寧酸形成沉淀物，會(huì)阻礙蛋白質(zhì)的吸收。長(zhǎng)期如果選擇在飯后喝濃茶，很容易引發(fā)貧血。我們一定要戒掉這樣的不良生活習(xí)慣。

飯后吸煙：每次在餐館里面總是能看見“騰云駕霧”一群人，總是喜歡在飯后開始抽煙，讓我們都加入了吸二手煙的行列。其實(shí)在飯后吸煙，對(duì)其身體傷害是很大的。人們的腸胃蠕動(dòng)量最大的時(shí)候，就是在飯后，當(dāng)你在飯后吸煙的時(shí)候無疑是雪上加霜，使煙中的大量有害物質(zhì)都被吸收。對(duì)呼吸道以及腸胃都是造成很大的負(fù)擔(dān)。

飯后飲水：飯后馬上飲水大大傷害腸胃的功能，使其削弱它的消化功能，從而直接引發(fā)腸胃炎等疾病。在飯后喝汽水更是不應(yīng)該，汽水當(dāng)中產(chǎn)生的旗袍只會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疾病胃擴(kuò)張。

飯后開車：飯后開車是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樵陲埡笪覆空�在消化，血液大量集中到胃部，大腦暫時(shí)處于缺氧的狀態(tài)，會(huì)直接影響到人的正常思維，可能會(huì)造成交通事故。

飯后唱卡拉ok：飯后ok是很多年輕最喜歡的生活方式�？墒沁@樣的方式是大大的不可取，剛進(jìn)食飽的人群，胃部容量加大，血流量加快，如果此時(shí)唱歌會(huì)引起消化不良、腸胃不適等癥狀。建議最后在飯后1個(gè)小時(shí)左右再去唱歌。