早晨的細(xì)胞像是一塊干燥的海綿，水補(bǔ)充進(jìn)去以后就很快將水吸收，40分鐘左右將體內(nèi)代謝垃圾排泄出體外，這就是我們所關(guān)注的排毒。當(dāng)身體的廢棄物排出去之后，我們攝取的食物就是人體吸收的營養(yǎng)了，所以早晨這杯水非常重要。

六大好處

補(bǔ)充水分：人經(jīng)過一夜睡眠后，從尿、皮膚蒸發(fā)和呼吸中消耗了約400毫升的水分，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。此時，胃腸正處于空乏狀態(tài)，水會直接從消化管道中流通，并滲透至細(xì)胞組織內(nèi)，使血液循環(huán)恢復(fù)正常。

洗滌腸胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝一大杯水可以洗滌清潔腸胃，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。而人體內(nèi)的大腸差不多有8公尺長，負(fù)責(zé)吸收營養(yǎng)的功能。如果大腸被沖洗干凈，一天所吃的三餐便可充分被吸收，增強(qiáng)消化功能。此外，一些人起床時不感到餓，不想吃東西。空腹喝一杯水就會使趨于睡眠狀態(tài)的副交感神經(jīng)興奮起來。

降低血稠：睡后缺水使人體血液黏度比較高，微循環(huán)淤滯。所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發(fā)病比較高。這時喝一杯水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生。

排出毒素：人體經(jīng)過一夜的代謝之后，產(chǎn)生的垃圾需要洗刷，推動這個洗刷過程的外力就是清澈的一杯水。把身體的廢棄物排出去之后，攝取的食物、吸收的營養(yǎng)素就凈化了。

防治便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。同時多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的垃圾。

美容養(yǎng)顏：早上起床后補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，增強(qiáng)肝臟的排，促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚有水靈靈的滋潤。