由于社會(huì)的發(fā)展，人們生活條件的提高。大多數(shù)人的生活越來越不趨于正常方向，經(jīng)常晚睡晚起，嗜煙嗜酒。從而導(dǎo)致精子數(shù)量以及質(zhì)量上的下降。那么怎么拯救呢?

日前，江蘇省人民醫(yī)院發(fā)布5000元求捐精的公告，引起網(wǎng)友熱議。不少網(wǎng)友甚至發(fā)起了“一次捐精可得5000元報(bào)酬，你說你每周浪費(fèi)了多少錢?”的話題，眾網(wǎng)友感嘆道：按這么說，我已經(jīng)打掉了一架波音747了……專家們表示，這種“躺著就能賺錢”的美事并不是“是個(gè)男的都行”，畢竟現(xiàn)在男人的精子質(zhì)量越來越差了。所以，建議男人們要改變生活方式拯救越來越弱的“小蝌蚪”。

生活方式影響精子質(zhì)量

很多人認(rèn)為“越年輕精子質(zhì)量越高”，其實(shí)并不對(duì)。高漲的物價(jià)、動(dòng)輒上萬的房價(jià)，使男人不得不加班加點(diǎn)，工作生活壓力大，加上抽煙、喝酒、熬夜、應(yīng)酬各種不良生活習(xí)慣以及環(huán)境污染等諸多因素，上班族男人的精子質(zhì)量越來越糟糕。而大學(xué)生群體不良嗜好少，生活相對(duì)輕松，精子合格率會(huì)高一些。不過即使是學(xué)生群體，合格率也只有30%左右，社會(huì)人士的合格率則不到20%。

他上周接待了一名在讀大二的大學(xué)生，據(jù)反映最近幾天，因?yàn)槟蝾l、尿急等癥狀，一天跑二十來趟廁所，非�？鄲�。咨詢中得知該患者是一名網(wǎng)絡(luò)游戲愛好者，平時(shí)沒課時(shí)就在宿舍打游戲，若是周末熬夜玩游戲更是家常便飯。因?yàn)槌霈F(xiàn)各種小便問題，該患者懷疑自己的腎壞了，而且莫名的下腹部疼痛常擾得他睡不著覺。

隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，現(xiàn)在上網(wǎng)已經(jīng)成為年輕人很重要的業(yè)余消遣方式，沉迷其中的也不在少數(shù)，對(duì)于他們而言，熬夜上網(wǎng)是常有的事，玩得高興時(shí)，甚至長時(shí)間憋尿也不去廁所。而不少游戲迷，一日三餐只吃方便面，營養(yǎng)嚴(yán)重跟不上。在大學(xué)校園里，經(jīng)常都會(huì)看到骨瘦如柴、兩眼無光一副明顯營養(yǎng)不良樣的學(xué)生，這樣的學(xué)生精子質(zhì)量十有八九不合格。同時(shí)，年輕人抽煙的也很普遍，有些甚至一天抽一兩包;隨著性行為發(fā)生的年齡越來越早，導(dǎo)致年輕人生殖系統(tǒng)受到感染和發(fā)病的概率增多。種種原因表明，年輕人的精子質(zhì)量也越來越不盡如人意。

提高精子質(zhì)量多吃西紅柿

很多男人都是想要生孩子時(shí)才到醫(yī)院檢查，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)問題已經(jīng)很嚴(yán)重。其實(shí)從小事做起，男人的精子質(zhì)量將得到很好的改善。

男性少吃芹菜、白蘿卜、苦瓜、生大蒜等食物，這些對(duì)于男性精子的影響是比較大的。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，苦瓜素、大蒜素等都會(huì)對(duì)男性精子產(chǎn)生一定的影響�？梢远喑砸恍┪骷t柿和胡蘿卜。研究證明在男性精子質(zhì)量下降的時(shí)候同時(shí)表現(xiàn)為維生素含量的缺乏，而西紅柿中含有大量的鋅，胡蘿卜中也含有多種維生素，對(duì)于男性生殖健康是有益的。

此外，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少精、弱精。有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

平時(shí)盡量按時(shí)作息，減少抽煙喝酒、不要把筆記本電腦放在腿上、手機(jī)不要放在褲兜里或別在腰間、不要穿緊身褲、泡熱水澡蒸桑拿等行為會(huì)嚴(yán)重影響睪丸的生精功能。此外，長期的久坐、開車、騎自行車等行為也會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度升高，影響精子質(zhì)量。

如果精子質(zhì)量已經(jīng)出現(xiàn)了問題也不要過分擔(dān)心，因?yàn)橛行┚�子質(zhì)量問題也可能是暫時(shí)性的，如果有生殖疾病、抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜、加班、壓力大等情況，只要調(diào)整好，通過健康的生活方式就可以使精子質(zhì)量得到提高，同時(shí)也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物治療來改善精子質(zhì)量。

睪丸炎直接影響精子成活率

睪丸是男性存儲(chǔ)精子的場所，如果男性睪丸發(fā)炎患病感染，會(huì)引起男性的精子受到影響，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。所以專家提醒男性朋友一定要清楚了解睪丸炎的危害，及時(shí)治療，保證健康身體。

IT一族當(dāng)心高溫久坐殺精子

“一些年輕的夫婦一年不要孩子，兩年不要孩子，十年之后說要孩子，結(jié)果夫婦兩人不是女方卵子太差，就是精子不夠數(shù)來醫(yī)院，求醫(yī)生解決其生育問題。” 生殖不孕�？聘敝魅魏苁切募钡卣f，由于已婚男女怕做“孩奴”，都想著有車有樓或玩多幾年后再生孩子，對(duì)于生殖醫(yī)生而言，由于環(huán)境和生活方式的影響，男性精子狀況讓人擔(dān)擾。