每個(gè)人每天都會(huì)洗手。洗手對(duì)于我們來(lái)說(shuō)只是一種日常清潔的方式。但其實(shí)如果你換一種洗手方式，其實(shí)對(duì)于我們平時(shí)的健康保健也會(huì)起到一個(gè)你意想不到的好處。

用冷熱水交替的方法洗手是一種很好的保健方法，尤其對(duì)老人幫助更大。

在國(guó)外，專(zhuān)門(mén)有一種叫做“雙溫暖浴”的健身法，就是讓人們先在熱水池中清洗，等到全身都緩和了之后，迅速轉(zhuǎn)到冷水池中，經(jīng)過(guò)2―3分鐘后再跳回到熱水池中。這樣反復(fù)做幾次，就會(huì)感到疲勞感一掃而光，并且精神抖擻，全身都說(shuō)不出的舒暢。這主要得益于冷熱水交替進(jìn)行可以充分調(diào)節(jié)改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，幫助有害物質(zhì)及時(shí)排出體外。一冷一熱的外部刺激，不斷使血管收縮松弛，一張一弛，就好像血管在做“健身操”。

而用冷熱水交替洗手，也是由于這個(gè)原理。老年人由于身體狀況不如年輕人那樣好，做冷熱水洗浴對(duì)于他們的刺激可能會(huì)過(guò)大，掌握不好的話(huà)，很容易發(fā)生心腦血管方面的意外。所以用洗手的方法代替，即使效果沒(méi)有那么明顯，但只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，效果還是很好的。

使用冷熱水交替洗手也有一些注意事項(xiàng)。水溫要適宜：根據(jù)自身的情況和所能承受的狀況調(diào)節(jié)水溫，不要太熱或太涼，不燙手就行。冷熱水溫差不要超過(guò)20攝氏度。泡手時(shí)最好不用肥皂：老年人本身皮脂腺萎縮，為肥皂一般都是堿性的，這樣會(huì)使皮膚更加干燥，就會(huì)降低皮膚的保護(hù)作用。如果手部有皮膚病的，則不要洗。

這種方法較之全身沐浴法要緩和的多，效果也不如那樣明顯，但是對(duì)于人身體素質(zhì)的要求也比較低。要想有更明顯的效果，就要每天堅(jiān)持進(jìn)行，時(shí)間一長(zhǎng)，效果自然就出來(lái)了。