睡“健康覺(jué)”讓你擁有健康體魄，很多人讀到這里可能會(huì)有疑問(wèn)，什么是健康覺(jué)?健康覺(jué)是怎么睡出來(lái)的?我們都希望自己能有健康的體魄，可是身體的健康關(guān)于到方方面面又那么的瑣碎，那么我們從睡覺(jué)開始，睡“健康覺(jué)”給身體健康一個(gè)好的基礎(chǔ)，一起跟隨佛教大使，去體會(huì)健康覺(jué)的內(nèi)涵。

一位佛教大師對(duì)睡眠的禪法總結(jié)和內(nèi)心感受，做了如下的描寫和記錄：

很舒服地仰躺在床上，讓自己的身體與心理進(jìn)入最輕松舒適的狀態(tài)，兩手放在身體兩側(cè)，身體完全放松，整個(gè)身體的骨頭全部放開放松，肌肉全部放松，完完全全地放松。

現(xiàn)在開始想象：自己仰躺在一個(gè)綠草如茵的山谷當(dāng)中，整個(gè)大地長(zhǎng)滿了鮮嫩的綠草，每一根草都是柔柔軟軟的，我們躺在上面是那么地舒適，那么地喜悅。

天上陽(yáng)光普照著，是藍(lán)色的無(wú)云晴空。

思想透明得如清水流入了大地，與綠草如茵的山谷完全融合在一起。

身體便消失在如茵的綠草中。

現(xiàn)在整個(gè)宇宙就剩下綠草如茵的山谷，天上是無(wú)云的晴空。

慢慢地，整個(gè)綠草如茵的山谷開始消失了，消失在無(wú)邊無(wú)際的藍(lán)色晴空當(dāng)中。

整個(gè)身體、心靈充滿了覺(jué)醒的力量，十分舒適、喜悅，感覺(jué)處在很快樂(lè)、很安詳?shù)木辰绠?dāng)中。

現(xiàn)在整個(gè)藍(lán)色晴空及綠草如茵的山谷消失在我們心中。

這晴空越來(lái)越亮，越來(lái)越透明，整個(gè)宇宙就像透明的水晶一樣，無(wú)邊無(wú)際的透明水晶，很亮、很明澈。整個(gè)宇宙越來(lái)越亮，我們的心還能夠察覺(jué)到這樣的明亮。

所有念頭都像虛空中的流星一樣，一個(gè)個(gè)自然地消失了。

清晨，一念醒覺(jué)時(shí)，心也開始醒了，心十分清晰，十分明白，從宇宙的光明中醒來(lái)。

英國(guó)偉大的戲劇家莎士比亞有言：“睡眠是一切精力的源泉，是病患者的靈藥。”

自從前蘇聯(lián)著名的生理學(xué)家巴甫洛夫創(chuàng)立睡眠療法后，人們很快就把這種治療方法應(yīng)用到了精神病臨床上，并獲得較為滿意的效果，為當(dāng)時(shí)精神病的治療開拓了新路。其實(shí)，早在1000多年前的唐代，名醫(yī)孫思邈就曾用“睡法”來(lái)治療疾病了。