脾胃是人體的重要器官之一，它將人們攝取的飲食轉(zhuǎn)化為所需的氣血和能量，是一個(gè)不可缺少的環(huán)節(jié)。很多人在日常生活中沒有良好的飲食習(xí)慣，通常會(huì)影響脾胃的功能變?nèi)�。在不同�?jié)氣到來(lái)的時(shí)候，我們更應(yīng)該結(jié)合氣候的特性進(jìn)行脾胃調(diào)節(jié)，以霜降節(jié)氣為例，一起來(lái)關(guān)注調(diào)節(jié)脾胃的方法。

霜降養(yǎng)生保護(hù)脾胃是關(guān)鍵

霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過(guò)于旺盛,易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。由于寒冷的刺激,人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂;人體新陳代謝增強(qiáng),耗熱量增多,胃液及各種消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān),影響已有潰瘍的修復(fù);深秋及冬天外出,氣溫較低,且難免吸入一些冷空氣,引起胃腸粘膜血管收縮,致使胃腸粘膜缺血缺氧,營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少,破壞了胃腸粘膜的防御屏障,對(duì)潰瘍的修復(fù)不利,還可導(dǎo)致新潰瘍的出現(xiàn)。

霜降以平補(bǔ)為原則

中醫(yī)認(rèn)為:機(jī)體功能是與自然界物質(zhì)交換中處于相對(duì)平衡的,而協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的重要理論之一。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上,則應(yīng)以平補(bǔ)為原則。此時(shí)還要特別注意動(dòng)與靜的合理安排,活動(dòng)量不宜過(guò)大,不宜過(guò)度勞累,更不可經(jīng)常大汗淋漓,使陽(yáng)氣外泄,傷耗陰津,削弱機(jī)體的抵抗力。

秋季水果蔬菜豐盛,但食用時(shí)應(yīng)該選擇防秋燥的護(hù)陰、滋腎、潤(rùn)肺的果蔬。

天氣漸冷,這一節(jié)氣中的民間食俗很有特色。諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法,而且應(yīng)先“補(bǔ)重陽(yáng)”后“補(bǔ)霜降”,認(rèn)為“秋補(bǔ)”比“補(bǔ)冬”更要緊。

秋季的進(jìn)補(bǔ)要以“潤(rùn)燥、固表、益氣”為主。如蜂王漿,比較適合身體虛弱的老人,早晚各服一次,對(duì)促進(jìn)睡眠和通便都有一定好處;如西洋參,它是滋陰、生津的,對(duì)于腫瘤病人、術(shù)后病人、白細(xì)胞低的患者,西洋參可以幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可適當(dāng)吃點(diǎn)西洋參;如高麗參是較為溫?zé)?適合手足發(fā)涼、怕冷、臉色發(fā)白的人,但有痰多、面紅耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等癥的人就不適合。