水果養(yǎng)生是食療中的一種，通過補(bǔ)充水果的營養(yǎng)來達(dá)到健康的狀態(tài)，這種方式是非常健康的。一年四季中，每個(gè)季節(jié)都有著不同的季節(jié)特點(diǎn)，當(dāng)這個(gè)秋季來臨的時(shí)候，看看專家們是怎樣選擇適合秋季的水果?

對秋季的吃水果問題做了全面的分析。 劉書坤醫(yī)師表示，從傳統(tǒng)養(yǎng)生的角度看，秋季的主要特點(diǎn)是“燥”和“干”，因此人體常常會出現(xiàn)如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等癥狀。所以在秋季一定要少吃一些如蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味的食品，以防肺氣過勝。

而吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，就會使人頓覺清爽舒適。“最適合在秋季吃的水果，就數(shù)梨和甘蔗了。”劉醫(yī)師強(qiáng)調(diào)。

梨和甘蔗雖好 有人不適宜

梨

功能：中醫(yī)認(rèn)為，梨性味甘寒而潤，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。 最適宜人群 對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。對高血壓、心肺病，肝炎、肝硬化病人，常吃梨大有好處。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化，增食欲的作用。

不適宜人群：因梨性寒，故有胃寒嘔吐、寒咳、脾虛泄瀉、便溏、婦人產(chǎn)后、小兒痘后、金瘡等患者，宜慎食或忌食。

甘蔗

功能：性味甘涼，有清熱潤腸、化痰充液的作用。

汁多味甜,營養(yǎng)豐富。 對于大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。 不適宜人群 甘蔗性寒，不適合胃寒、嘔吐、腹瀉、咳嗽、痰多等癥的病人。

根據(jù)自身體質(zhì)選擇水果

吃水果應(yīng)該根據(jù)自己的身體體質(zhì)進(jìn)行選擇。而人的體質(zhì)從中醫(yī)來說，一般分為偏寒型和實(shí)熱型兩類。對于這兩種體質(zhì)不同的人來說，所選擇的水果應(yīng)該是不同的。