現(xiàn)在，越來(lái)越多的人崇尚食補(bǔ)。電視，雜志，報(bào)紙上也經(jīng)常的報(bào)導(dǎo)這方面的知識(shí)。但其實(shí)食補(bǔ)也應(yīng)當(dāng)因人而異。比如不同性格的人食補(bǔ)的方式也不同。

1、煩躁的人

食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物

食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(lèi)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過(guò)重。

2、脾氣暴躁的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(lèi)(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

3、抑郁傷感的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸

食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。另外，香蕉、葡萄、蘋(píng)果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓?xiě)n郁逐漸遠(yuǎn)離。