眼看圣誕和元旦就要到來(lái)，有的朋友閑情娛樂(lè)，K歌聚會(huì)；有的朋友難得一聚，吃吃喝喝;也有的人呆在家里，上網(wǎng)、聊天。因此，這類(lèi)人用現(xiàn)在人們很是流行的一個(gè)詞“宅”來(lái)形容。宅是一種對(duì)于生活的態(tài)度，在節(jié)假日還是一個(gè)好事。不用和人們擠車(chē)，不用找旅館到半夜。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)宅的好處。

1、 一覺(jué)睡到自然醒

睡覺(jué)可以睡到自然醒，睡到自然醒可以保證足夠的睡眠，不再有買(mǎi)天“打卡”的緊迫感，身心得到放松，在這里需要提醒的是，無(wú)論你選擇什么時(shí)候入睡，什么時(shí)候起床，宅人們的睡眠習(xí)慣最好保持相對(duì)固定的時(shí)間，否則，容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。

2、 解放雙足強(qiáng)身健體

宅在家里可以不用穿著笨重的鞋子，讓雙足回到自由的狀態(tài)，打著赤腳踩在木質(zhì)地板上，那份愜意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好，對(duì)人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面接觸、摩擦，進(jìn)而通過(guò)神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。如果你家的地板是實(shí)木地板且有地?zé)嵯到y(tǒng)，宅家的你大可放心打赤腳。否則，舒適的軟底鞋也會(huì)讓宅家時(shí)光更享受。

3、 曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素

躺在沙發(fā)上你可以盡情的曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽(yáng)而獲得。肌膚通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造維生素D3，身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D，這種類(lèi)型的維生素有助于倡導(dǎo)對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼的形成，而維生素D也因此被稱(chēng)為“陽(yáng)光維生素”。

4、多照鏡子增強(qiáng)自信心

你有充足的時(shí)間照鏡子了!所謂“顧影自憐”，多照鏡子可以增強(qiáng)您的自信心。家中可以多放幾面鏡子，隨時(shí)檢視自己的狀態(tài)，如果是陰天影響了你的心情，照一照還能有效減輕心理壓力和煩躁情緒。另外，鏡子的反射原理還可從視覺(jué)上增加房間的通透性，拓寬人的視覺(jué)范圍，從而起到緩解視疲勞的作用。最最重要的是，鏡子像一雙挑剔的情人的眼睛，看著你宅家后發(fā)生的每一點(diǎn)細(xì)微變化。如果你長(zhǎng)期在家工作，不妨多裝幾面鏡子，讓你的身體保持一定的緊張感，這樣更容易保持身材，遠(yuǎn)離邋遢肥胖的形象。