從中醫(yī)來說，男性一般分為8種體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽盛本質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。俗話說缺什么吃什么，少什么補什么，比如陰虛體質(zhì)的人需要補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎;陽虛體質(zhì)的人需要祛陽法寒，溫補脾腎;氣虛體質(zhì)的人需要補氣養(yǎng)氣，溫補脾胃肺腎……根據(jù)不同的體質(zhì)，合理的飲食調(diào)節(jié)，再加上鍛煉，修養(yǎng)身心，才是養(yǎng)生之道。

氣虛癥

常見癥狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。雖然這種癥狀在“虛男”中尚屬少數(shù)，但不容忽視。氣虛當(dāng)益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

血虛癥

失血過多、飲食不節(jié)、慢性消耗等都能引起血虛。常見癥狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力等。中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當(dāng)補血，這種癥狀可選用當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進(jìn)行預(yù)防和進(jìn)補。