每天早晨是我們養(yǎng)生最佳的時(shí)間，而在這個(gè)黃金時(shí)間有四件事情如果你都做了，那么這一整天你就會(huì)覺(jué)得很清爽也會(huì)很舒適。

一、早上大便

早上大便可以讓我們更好的清除宿便。早上大便后，可以讓我們更輕松。如果沒(méi)有這種習(xí)慣，可以慢慢養(yǎng)成這種習(xí)慣。只要早上起來(lái)都去上一下廁所，久而久之就可以養(yǎng)成這種好習(xí)慣了。

二、早上喝杯涼開(kāi)水

因?yàn)槲覀兯�了一夜，滴水未進(jìn)。因此，體內(nèi)比較缺水。所以早上喝杯涼開(kāi)水是很有好處的。而且早上喝開(kāi)水，還有清腸道的作用。因此，我們要養(yǎng)成早上喝水的習(xí)慣。

三、早上吃早餐

吃早餐是非常重要的。有的人因?yàn)榉N種原因而沒(méi)有吃早餐。不吃早餐不僅會(huì)影響我們的工作，學(xué)習(xí)的效率。還會(huì)影響我們的身體健康。因此，早上不管怎樣都要記得吃早餐。

四、遠(yuǎn)眺

早上站在窗戶邊看遠(yuǎn)方的景色，閉目養(yǎng)神一下，并深呼吸。這樣可以讓我們有一個(gè)比較不錯(cuò)的心情，以更佳的狀態(tài)投入到忙碌的工作中。