長(zhǎng)時(shí)間用電腦，眼睛對(duì)著屏幕太久疲勞了怎么辦?科學(xué)家找到了最簡(jiǎn)單的應(yīng)付辦法，只要持續(xù)眨眼20秒鐘，就可以讓電腦使用者們避免眼疲勞的問(wèn)題。

以往有研究發(fā)現(xiàn)，眨眼是人類(lèi)“刷新”大腦的方式之一，就類(lèi)似電腦重啟。雖然連續(xù)眨眼會(huì)讓人看起來(lái)有些奇怪，但這樣做有提高記憶力、讓頭腦更清醒、以及最新發(fā)現(xiàn)的保健雙眼三大神奇功效�？茖W(xué)家找到了讓電腦使用者避免雙眼疲勞的最簡(jiǎn)單“運(yùn)動(dòng)”。

只要經(jīng)常眨眨眼，一切都是可以控制的。使用電腦時(shí)每隔20分鐘后連續(xù)眨眼20秒鐘，然后再把目光從電腦屏幕移開(kāi)、看20英尺(約6米)以外的任何物體20秒鐘，就能讓雙眼恢復(fù)舒適健康。

科學(xué)家將這種方式稱(chēng)為“20-20-20-20”法，是專(zhuān)門(mén)針對(duì)“電腦視覺(jué)綜合癥”患者設(shè)計(jì)。電腦視覺(jué)綜合癥的癥狀包括眼部干澀、疲勞、頭疼、頭暈、脖子和關(guān)節(jié)酸痛等。

專(zhuān)家表示，那些每天都要坐在電腦前3小時(shí)或以上的人，是電腦視覺(jué)綜合癥的高危人群。這種新型病癥如今影響的人群數(shù)以百萬(wàn)計(jì)，包括公司工作者和游戲愛(ài)好者都可能受其困擾。雖然癥狀通常都只是臨時(shí)的，但許多人每天都會(huì)經(jīng)歷這種痛苦，其中不少人都需要就醫(yī)。

研究者指出，除了長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕之外，現(xiàn)代辦公室特有的干燥的非自然環(huán)境，也會(huì)讓雙眼受到影響。門(mén)德?tīng)柹�博士補(bǔ)充道：“多數(shù)辦公室會(huì)保持清涼和干燥的環(huán)境，這對(duì)人體而言是很舒適，但對(duì)眼睛則不是。”專(zhuān)家建議，工作前滴眼藥水可以幫助避免雙眼干燥，而經(jīng)常讓視線離開(kāi)電腦屏幕，則可以避免脖子、肌肉酸痛和頭疼等電腦視覺(jué)綜合癥的其他癥狀。