綿綿春雨既帶來(lái)了寒意又帶來(lái)了濕氣，健脾祛濕保證健康生活的頭等大事，今天小編就和大家共享了健脾祛濕的食物，趕快來(lái)看看吧!小編讓你不想讓你再做“濕”人了!

春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，雨水也隨之增多。雨水多濕氣大，人們就要注意及時(shí)排除體內(nèi)濕氣，以防生病。那么，怎樣排除體內(nèi)濕氣呢?中醫(yī)認(rèn)為，食補(bǔ)勝藥補(bǔ)，藥食同源，有很多食物具有很好的祛濕效果。下面為您盤點(diǎn)各類食物中的祛濕佳品。

雜糧類食物

薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

玉米：玉米性味甘平，健脾開(kāi)胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮。還可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。