豆?jié){是我們?nèi)粘Ｉ�活中非常常見的保健飲品，不少女性喜歡把它當做養(yǎng)顏保健的輔助良方。豆?jié){的好處的確非常多，不僅能養(yǎng)顏還能幫助我們預防一些常見的疾病。早上一杯豆?jié){，能為日后的健康買下伏筆。

1、強身健體

對于平時體質(zhì)比較虛弱的患者來說，每天喝一杯豆?jié){可以有效的強身健體，從而提高自身的體質(zhì)。豆?jié){之所以具有這樣的功效，是由于在豆?jié){中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，同時在每百克豆?jié){中就含有脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，這些物質(zhì)對人體增強體質(zhì)方面都能夠起到很大的作用。

2、防止糖尿病

可能你還不知道，養(yǎng)成喝豆?jié){的習慣還能幫助我們有效的預防糖尿病，特別是對于一些中老年來說，最好是能養(yǎng)成每天喝豆?jié){的習慣。這是由于在豆?jié){中含有大量的纖維素，它能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，從而達到預防糖尿病的功效。而對于一些已經(jīng)患有糖尿病的患者來說，養(yǎng)成喝豆?jié){的習慣還能夠有效的控制血糖以及預防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

3、防治高血壓

喝豆?jié){的好處非常多，其中預防高血壓也是好處之一，在豆?jié){中含有大量的豆固醇和鉀、鎂，這些物質(zhì)都是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。我們之所以會誘發(fā)高血壓，是由于體內(nèi)鈉的含量過高，這也是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一。如果體內(nèi)能適當控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病

最新的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝豆?jié){可有效的預防冠心病，這是因為在豆?jié){中含有大量的豆固醇和鉀、鎂、鈣等物質(zhì)，這些營養(yǎng)能夠加強心機血管的興奮，從而改善心機營養(yǎng)降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。中老年患者如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復發(fā)率可降低50%。