養(yǎng)生的時(shí)間是很有講究的，不是隨便任何時(shí)候都可以養(yǎng)生的。其實(shí)，不論是何種養(yǎng)生的方式，都會(huì)有自己的一套內(nèi)在規(guī)律即時(shí)間表。如果我們?cè)谌粘ｐB(yǎng)生中能夠嚴(yán)格按照時(shí)間表去做，一定會(huì)能達(dá)到意想不到的效果。

丑時(shí)(01-03)

足厥陰肝經(jīng)這個(gè)時(shí)段除了將一天的能量充分地分配給肝臟，肝臟的解毒功能亦得以發(fā)揮，在子丑二時(shí)若不休息，陰陽不平衡，輕則火氣大，重則嚴(yán)重影響生理機(jī)能。

寅時(shí)(03-05)

手太陰肺經(jīng)肺主氣，一般此時(shí)都還在睡眠中，以靜養(yǎng)肺氣，而出家眾則于此時(shí)早起作佛事，可強(qiáng)化肺經(jīng)運(yùn)行，如有疾病也常在此時(shí)咳嗽，以排除病氣。

卯時(shí)(05-07)

手陽明大腸經(jīng)若每天能此時(shí)如廁，有助于將毒素排出體外，促進(jìn)身體健康。

辰時(shí)(07-09)

足陽明胃經(jīng)此時(shí)食用溫暖的食物，有助于胃的保養(yǎng)，提供一天活力的來源。

巳時(shí)(09-11)

足太陰脾經(jīng)脾主思，也與智有關(guān)，此時(shí)是學(xué)思能力最佳的時(shí)段，用來學(xué)習(xí)事半功倍。

午時(shí)(11-13)

手少陰心經(jīng)心主神明，在這個(gè)時(shí)段若能休養(yǎng)，可以防治心血管疾病的發(fā)生，也能提升思考力。