水果富含多種營養(yǎng)成分，對人體有益，相信這是大部分人鐘愛吃水果的原因。但是吃水果也有講究，不是隨便亂吃就能對身體有好處，今天小編就教你水果應(yīng)該怎么吃，更有利于身體吸收水果中的營養(yǎng)。

水果為何物?

水果是指多汁且有甜味的植物果實(shí)，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實(shí)和種子的統(tǒng)稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用

水果的功效：

1、減肥瘦身

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。其代表的水果為：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。

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