不少人花很長時(shí)間去健身房鍛煉身體，可很少有人愿意花點(diǎn)時(shí)間關(guān)注一下自己的嗓子。美國密歇根大學(xué)健康體系研究中心的諾爾曼·霍吉克顏近日在“趣味科學(xué)”網(wǎng)站上指出，嗓子是人與外部世界聯(lián)系的大使，如果它出了問題，會(huì)給生活帶來巨大影響。有7個(gè)方法，能讓你的嗓子保持健康。

1、水分是聲帶潤滑劑

說話時(shí)，聲帶振動(dòng)很快，只有適當(dāng)?shù)乃�平衡才能讓它得到潤滑。多喝水有助于嗓子保持良好狀態(tài)。不過，酒精和含咖啡因的飲料不起作用，含有大量水分的食品滋潤性最強(qiáng)，比如蘋果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，濕潤的空氣對(duì)嗓子也有好處，應(yīng)盡量讓家中和辦公室空氣濕度大一點(diǎn)。

2、讓你的嗓子打個(gè)盹

每天讓嗓子打幾個(gè)盹，也就是休息幾次，特別是長時(shí)間使用嗓子的時(shí)候。例如，教師在課間休息時(shí)最好不要講話;平時(shí)說話多的人，午飯后噤聲半個(gè)小時(shí)，不要沒完沒了地跟同事談天說地。

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