夏天來了，我們的身體又要經(jīng)受考驗(yàn)，濕熱上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心煩……想要舒適度過炎熱的夏季，必須學(xué)習(xí)一些夏季養(yǎng)生的技巧。從中醫(yī)角度講，養(yǎng)生學(xué)講究“天人相應(yīng)”，也就是要求人的生活方式和習(xí)慣隨季節(jié)而變化，而夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵問題就在于消暑。下面，小編與你分享幾條夏季養(yǎng)生秘方，助你消暑降溫，強(qiáng)健體魄。

炎炎夏日，很多人會(huì)出現(xiàn)濕熱上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心煩的癥狀。夏季如何養(yǎng)生?喝酸奶、吃玉米、貼墻站……這些日常生活中簡(jiǎn)單的飲食方式，簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，都能達(dá)到消暑降溫、強(qiáng)健體魄的作用。

一、每天喝200毫升酸奶預(yù)防夏季腹瀉

夏季是胃腸道疾病的高發(fā)期，這是因?yàn)橄募咎鞖庋谉�，食物容易變質(zhì)，此外，夏天出汗多，人體抵抗力差，稍有不慎就會(huì)發(fā)生腹瀉等胃腸道疾病。對(duì)付胃腸道疾病，最佳的方法就是酸奶。保證每天喝上200毫升酸奶，既能增加腸道有益菌群，提高抵抗力，又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。

好文推薦:

愛美更愛健康 春季穿衣封殺榜 >>>

汗液的秘密 女人五個(gè)部位出汗最危險(xiǎn) >>>

你了解“她”嗎？怎樣的文胸適合你 >>>

懷孕期可同房嗎？準(zhǔn)爸媽孕期性愛法則>>>

中醫(yī)三大療法助你提高記憶力>>>

健康養(yǎng)生：喝酸奶8大誤區(qū)要避開>>>