男人和女人都需要排毒，而且由于性別的差異，排毒的方式也會有所區(qū)別。體內(nèi)的毒素長時間積攢，不排出去就會誘發(fā)身體疾病。中醫(yī)教你排毒養(yǎng)生大法，趕緊往下看吧!

中醫(yī)認為，體內(nèi)有很多毒素，如不能及時排出體外，會對我們的身體和精神產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致不良影響的物質(zhì)都可以稱為"毒"，如痰濕、寒氣、瘀血、食積、氣郁、上火等等。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，不及時排出，會加速五臟衰老速度，由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)等也會跟著一起衰老。提醒，無論男人和女人，都要積極排毒，消除疾病隱患。

男人的排毒養(yǎng)生大法

1.每天6杯水：多喝水能幫助人體促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

2.多吃蔬菜和水果：水果和蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助人體排除體內(nèi)毒素，減少毒素留在體內(nèi)時間及含量。

3.排毒還可一天一顆維生素丸：每天補充一粒維生素丸，如維生素C，維生素E等等抗氧化劑，可幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強自身免疫力。

女人的排毒養(yǎng)生大法

1.利尿祛濕排毒：平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈?zāi)垦＃�身重懶動，小便不利等。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。另外還要多飲水，每天不能少于2000毫升。

2.發(fā)汗排毒法：早在夏、商、周時代，先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣，后來盛行溫泉沐浴，實質(zhì)上就是在清潔皮膚基礎(chǔ)上，促進皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒。

3.飲食排毒：現(xiàn)代中醫(yī)認為，有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

4.瀉火通便排毒：最直接、最有效的人體排毒大法。用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，牙痛、頭痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健。另外，生活中要保持大便通暢，養(yǎng)成良好排便習慣，多吃蔬菜水果，少食辛辣食物。

總之，當體內(nèi)積累毒素到一定程度時，會通過身體外在表現(xiàn)出來，如臉上長痘痘、指甲異常、皮膚異常等等。無論是男人還是女人，都要積極排毒養(yǎng)生，以呵護五臟，防止五臟衰老和疾病的發(fā)生。