生活中很多朋友在進(jìn)行完運(yùn)動(dòng)后，大汗淋漓的時(shí)候端起水杯一飲而盡，當(dāng)時(shí)我們會(huì)感覺痛快無比�？蛇@種做法卻并不是適合所有朋友的。特別是對(duì)患有心腦血管疾病的人來說，一次喝水太多會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

當(dāng)人感到口渴時(shí)，其實(shí)機(jī)體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)，血容量開始減少、血液黏稠度增加，心臟功能已經(jīng)受到影響。此時(shí)，如果一下子猛喝大量水，消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)突然加重，身體來不及適應(yīng)，很容易導(dǎo)致血壓升高，大腦等重要器官供血不足，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)心衰、腦卒中等不良后果。

此外，很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料解渴，殊不知，高濃度的涼飲料不僅會(huì)直接刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸痙攣等不適，還會(huì)將“冷刺激”信號(hào)傳遞給大腦，讓其“誤以為”人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，“下令”停止排熱工作。如此一來，使得毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，心臟就更危險(xiǎn)了。飲料中的各種成分在體內(nèi)代謝時(shí)，也需要消耗大量的水分，使人越喝越渴。

因此，心功能不好的人一定要科學(xué)補(bǔ)水。首先，不渴時(shí)就要喝。以白開水或富含礦物質(zhì)和微量元素的天然飲用水為宜，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)。同時(shí)注意低鹽飲食，盡量減輕心臟負(fù)擔(dān)。其次，喝水“少量多次”，不要一次猛喝。如果進(jìn)行戶外活動(dòng)，應(yīng)該在活動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)前15分鐘，補(bǔ)水450~600毫升;每運(yùn)動(dòng)15分鐘左右，再喝150~240毫升水;運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)及時(shí)適量補(bǔ)充。最后，睡前不宜喝水過多。睡覺時(shí)由于身體平臥，回心血量增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。此時(shí)如果大量喝水，無疑給心臟雪上加霜，使患者出現(xiàn)胸悶、氣短等不適，甚至誘發(fā)猝死。

溫馨提醒：一次喝水太多會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。所以為了更好的保證我們的健康，我們要科學(xué)的飲水，而不要一次性喝太多的水，更不要等到口渴了再喝水，這樣的話對(duì)健康是非常不利的。