一日三餐午餐為重，但也不能忽視晚餐的健康性，而在這快節(jié)奏的生活環(huán)境中，人們更習(xí)慣于午餐簡略，晚餐豐富。這其實使我們?nèi)粘Ｉ�活�?xí)慣中，會給身體健康帶來最大危害的一個—晚餐能量過剩是導(dǎo)致肥胖、高脂血癥等多種疾病的直接誘因。

晚餐不當(dāng)容易導(dǎo)致8種病

晚餐與肥胖：

晚餐吃得過飽，多余的熱量合成脂肪在體內(nèi)儲存，可使人發(fā)胖。晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過全天攝入的總熱量的30%，這對于防止和控制發(fā)胖來說至關(guān)重要。

晚餐與胰腺炎：

晚餐過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果膽道壺腹部原有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗死以及慢性膽道感染，則更容易因誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。

晚餐與結(jié)石：

人體排尿高峰一般在飯后4～5小時，而晚餐吃得過晚，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會全部潴在尿路中，不能及時排出體外，這樣，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿路結(jié)石。

晚餐與多夢：

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來，誘發(fā)各種各樣的夢，夢境常使人疲勞，多之，會引起神經(jīng)衰弱等疾病。

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