夏季炎熱出汗多，很多愛干凈的人天天都要洗澡，甚至一天要洗2-3次。這些看似很“講衛(wèi)生”的生活習(xí)慣卻隱藏著讓人容易忽視的健康隱患。專家認(rèn)為，從皮膚健康的角度來說，天天洗澡的情況并不適合每個(gè)人。洗澡太過于頻繁甚至?xí)��?dǎo)致皮膚過度老化，這里就為大家講一下夏天健康洗澡最健康的方式。

夏天不能頻繁洗澡的原因

為什么不建議頻繁沖涼呢?這是因?yàn)槿说钠つw表層有一層油脂，起到保護(hù)和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。

夏天健康洗澡的基本要點(diǎn)

正常人的表皮深處有一層基底細(xì)胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細(xì)胞。這些緊密連接的角質(zhì)細(xì)胞保護(hù)著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細(xì)胞會自然地成片脫落，這就是抖動內(nèi)衣時(shí)所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。人每分鐘會掉落50個(gè)小鱗片狀的皮屑，一年相當(dāng)于換皮三次，一生脫皮可達(dá)20公斤。所以，人們在洗澡時(shí)，每次都有“泥條”被搓出來。

1、夏日洗澡次數(shù)

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。

對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護(hù)作用。但是如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。

2、洗澡水溫

澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。

其實(shí)，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用。