據(jù)專(zhuān)家介紹，由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人無(wú)法適應(yīng)快速的節(jié)奏，而令自己陷入心理困境之中。尤其是男人，為了彰顯自己的男兒本色，甘愿獨(dú)自承受任何壓力和痛苦，他們永遠(yuǎn)是一副堅(jiān)強(qiáng)的表情，好像天塌下來(lái)也可以頂住。但是，有時(shí)候壓力過(guò)大，也會(huì)讓他們摒棄“男兒有淚不輕彈”的“金玉良言”。

1 適當(dāng)哭泣有利于心理保健

現(xiàn)在有很多心理學(xué)家都認(rèn)為，哭一哭是有好處的。愛(ài)哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書(shū)或電影都會(huì)掉淚的人，在關(guān)鍵時(shí)刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅(jiān)定得多。不過(guò)，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭�？奁�的同時(shí)，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

不會(huì)哭的人其實(shí)是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會(huì)哭的現(xiàn)象看成是情感障礙，認(rèn)為有必要去就診。醫(yī)生會(huì)認(rèn)為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因?yàn)闇I液的分泌會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼曾說(shuō)：眼淚確實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。很可能就是因?yàn)檫@個(gè)道理，女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。

2 哭能增加肺活量，有助于血液循環(huán)和新陳代謝

我們?cè)诳薜臅r(shí)候，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運(yùn)用到一些對(duì)治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。所以，哭泣的時(shí)候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來(lái)。

3 哭能清洗和滋潤(rùn)眼睛，預(yù)防干眼癥和沙眼

眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚水不但能夠滋潤(rùn)眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預(yù)防眼部疾病。

4 哭能促進(jìn)分泌荷爾蒙，排毒養(yǎng)顏

有科學(xué)研究表示，將人在悲傷憤怒時(shí)流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會(huì)很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過(guò)也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時(shí)候不要壓抑自己的眼淚，這是個(gè)很好的排毒過(guò)程!!

因此，遇到問(wèn)題時(shí)，“把所有問(wèn)題都自己扛”并不是一個(gè)明智的選擇。美國(guó)心理學(xué)家弗雷契教授也說(shuō)：“哭泣能消除緊張，不管任何問(wèn)題積累出來(lái)的感覺(jué)，都會(huì)引起哭泣。”他認(rèn)為，壓力導(dǎo)致心理失衡，哭泣使我們恢復(fù)平衡，使神經(jīng)系統(tǒng)的緊張消除。