到了冬季講究養(yǎng)生的人都知道這個(gè)時(shí)候應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣，我們生活在自然界中，我們的身體生理功能往往隨著季節(jié)不同而有所變化。人類(lèi)到了冬季，處于“封藏”時(shí)期，此時(shí)服用補(bǔ)藥補(bǔ)品，可以使得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易于吸收蘊(yùn)藏。下面我們就來(lái)看冬季養(yǎng)生要謹(jǐn)記的八點(diǎn)：

一要少出汗：少冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二要補(bǔ)足水：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不少于2000～3000毫升。

三要調(diào)精神：冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

四要空氣好：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，人們應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。