說起補腦食品，相信很多人會想起核桃。事實上也確實如此，核桃的營養(yǎng)價值很高，能夠補充人體的營養(yǎng)需求。但是，有比核桃補腦效果更好的東西嗎?下面小編就為大家揭秘，比核桃更補腦的是什么。

亞麻籽油最大好處是保護視力和健腦，這要歸功于其富含的α-亞麻酸，雖然它是人體必需脂肪酸，但人體并不能自身合成，只能靠從食物中攝取。此外，經(jīng)常攝入足量的α-亞麻酸還可有效防治高脂血癥等心腦血管疾病，改善細胞攜氧能力，軟化血管，降低血管黏度，而且還具有抗癌，降血壓，降血脂等作用

吃核桃能補腦，正是因為核桃中富含Ω-3及其代謝物。依靠吃核桃補充Ω-3，遠不足專家提議的孕婦所需Ω-3的數(shù)量。

世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦日補充1300毫克為宜。補足1300毫克Ω-3相當(dāng)于每天吃掉17斤核桃!而亞麻籽油只需要每天20毫升就可以補充足夠量的Ω-3!

小編總結(jié)，看完了小編的介紹，相信很多人都意想不到亞麻籽油竟然是補腦神器。每天對著電腦、費力工作學(xué)習(xí)的人趕緊行動起來，記得每天適量補充亞麻籽油啊!