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吃飯時(shí)我們每天必須進(jìn)行的，而且很多人對(duì)于吃飯這個(gè)事情也表現(xiàn)得比較隨便，但其實(shí)，吃飯是一門大學(xué)問(wèn)，怎么樣進(jìn)行葷素搭配也是有講究的，為什么有些人整天吃的大魚(yú)大肉，有些人經(jīng)常青菜蘿卜，反倒是平時(shí)粗茶淡飯的人到最后變得白白胖胖，這又是為什么呢？

那么怎樣的搭配最差，是需要我們了解的：

1.土豆絲配米飯。這種搭配是快餐中最常見(jiàn)的搭配方式，但是也是最差的搭配方式之一。因?yàn)�，這兩種食物搭配在一起，淀粉比例過(guò)大。并且沒(méi)有蔬菜，蛋白質(zhì)和維生素的攝取量幾乎為零。

2.漢堡配炸雞。這種搭配深受兒童和年輕人的喜愛(ài)。但是這種搭配也被評(píng)為最差搭配，原因就是這兩都屬于高熱量食物，搭配在一起就是雙高食品。

3.方便面配火腿腸。這種搭配也被評(píng)為最差搭配。因?yàn)榉奖忝妫�這里主要說(shuō)的是調(diào)料包的含鹽量本身已經(jīng)超標(biāo)，再加上火腿腸這種加工肉類的含鹽量也很高。這兩種食物搭配在一起，也可以說(shuō)是含鹽量“雙高”的食品。因此，盡量少食用。

4.雞蛋配牛奶。這種搭配是大部分人早餐的選擇，不可否認(rèn)的是，雞蛋和牛奶都是營(yíng)養(yǎng)成分很高的食物，但如果把這兩種食物搭配在一起，卻是個(gè)不好的選擇，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)搭配一些面包或饅頭等糧食。

5.果汁配涼菜。這種搭配會(huì)在減肥人群中最多出現(xiàn)，但是這兩種搭配會(huì)使蛋白質(zhì)的攝取量減少。在選擇此類搭配的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)再補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，如，酸奶、雞蛋或是肉類。

以上的這幾種搭配是最差的錯(cuò)誤搭配，也是現(xiàn)代快節(jié)奏下，人們的大多數(shù)首選。所以在忙碌的生活同時(shí)，應(yīng)當(dāng)要對(duì)營(yíng)養(yǎng)健康有一定了解。不管平常有多么忙碌，身體都是最大的財(cái)富。因此，我們要在日常生活中注意飲食質(zhì)量。

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