水是生命之源，大家都知道，喝水有助于新陳代謝和排毒，同時也能補充身體所需水分。但是，喝水也有很多講究，正確的方式有助于身體健康，不適當?shù)姆绞絽s會有損身體。下面，讓我為大家介紹喝水養(yǎng)生的四個秘訣。

晨起喝水多傷脾陽。經過一夜的消耗，早晨起床后，身體里的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過于黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生發(fā)之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯(約100毫升)水，成年人則可喝一杯。