生活之中很多人有愛吃水果的習(xí)慣，還有的人晚上不吃飯只吃水果來減肥，但是你知道什么時(shí)間吃水果好嗎?雖然水果的營養(yǎng)很豐富，不但能補(bǔ)充我們身體需要的微量元素，還能補(bǔ)充我們身體所需缺的水分。但是好的飲食習(xí)慣和好的飲食方法會(huì)讓營養(yǎng)加倍的。

早上最宜：蘋果、梨、葡萄

早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等。

圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。

橘子中含大量有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。

山楂味酸，空腹食之會(huì)胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會(huì)使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。

柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會(huì)形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進(jìn)食后，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

看了上面的介紹，你知道什么時(shí)間吃水果好嗎?雖然很多人都有愛吃水果的習(xí)慣，但是他們沒有想過把水果按營養(yǎng)時(shí)間來吃，而是隨便想吃了就拿起一個(gè)來吃，這樣是容易造成胃腸疾病的，所以小編建議大家，在適合吃某種水果的時(shí)間段吃，不但會(huì)讓水果的營養(yǎng)充分吸收，也不會(huì)造成胃腸疾病的發(fā)生。