人們常說(shuō)“歲月是把殺豬刀”。隨著年齡的不斷增大，臉上的皺紋也會(huì)越來(lái)越多。對(duì)于愛(ài)美的來(lái)說(shuō)，如何趕走皺紋無(wú)疑是她們最關(guān)注的事情。今天小編就為大家介紹6種抗衰老的食物，輕松幫你趕走皺紋。

三文魚(yú)

辛普森博士表示，由內(nèi)而外滋潤(rùn)皮膚是防止皮膚干燥和皺紋增長(zhǎng)的最佳途徑。三文魚(yú)富含的不飽和脂肪酸是保養(yǎng)皮膚的最關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素之一。其他富含健康脂肪的食物還有核桃、亞麻籽、橄欖油和鱷梨等。

綠葉菜

李普曼博士表示，西蘭花、甘藍(lán)、菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤(rùn)。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素，身體能更快吸收其營(yíng)養(yǎng)，有助皮膚保濕，減少皺紋。

糙米

年齡增大，表皮變薄變?nèi)�，更容易脫水和長(zhǎng)皺紋。糙米含有植物保濕因子，有助防皺。

胡蘿卜

多吃胡蘿卜等富含胡蘿卜素的食物有助于更好地保護(hù)皮膚，抵抗皮膚老化。

綠茶

綠茶中富含的多酚類物質(zhì)有抗擊氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮膚早衰。

發(fā)酵食物

李普曼博士表示，酸菜、泡菜、酸奶和發(fā)酵蔬菜都含有豐富的益生菌。益生菌可調(diào)節(jié)消化，恢復(fù)腸道菌群平衡，令肌膚更健康有光澤。

小編總結(jié)，想要保持年輕僅僅依靠化妝品是不夠的，更重要的是要通過(guò)習(xí)慣改善健康。人們?cè)谄綍r(shí)要保持樂(lè)觀的心態(tài)，不妨多吃上面的6種食物，讓你青春永駐。