刷牙是保持口腔清潔的簡便方法之一，除了了解如何正確刷牙外，選擇適合自己的牙膏牙刷也是十分重要的。那么如何挑選適合自己的牙膏牙刷呢?下面來看小編的詳細介紹吧。

說起牙膏的選擇，自然是因人而異，隨著牙膏市場的不斷擴大，牙膏品牌增加的同時，牙膏口味、香型也不斷變化。

近年來含藥物的牙膏種類較多，就作用而言，主要為防齲、抑菌、止血、脫敏及減輕口臭等。老百姓在購買牙膏的時候，可根據(jù)口腔的狀況及需求自行選擇。如冷熱酸甜癥狀，選用脫敏牙膏;口臭、牙齦出血，則選用藥物牙膏。值得注意的是，藥物牙膏在有效期內(nèi)應保持療效，牙膏的香型、口味要適宜。

至于牙刷的選擇，要滿足兩個條件。一是刷頭要小，便于牙刷在口腔中靈活轉(zhuǎn)動，能夠刷到牙齒的各個面，并容易刷到最后一顆牙齒。我國規(guī)定的保健牙刷標準為幼兒牙刷的刷頭長度不超過25毫米，寬度不超過8毫米，毛束不超過3排。二是刷毛柔軟有彈性，毛端光滑，這樣既不會損傷牙齒，有可以起到對牙齦的的按摩作用。最好選購包裝完好并注有保健字樣的牙刷。更換時間應為3個月一次。

牙膏和牙刷對我們刷牙是一個非常非常重要的東西，大家一定要根據(jù)自己的牙齒情況來選擇適合的牙膏還有牙刷。