開心果是一種適合人們娛樂休閑的食品，開心果的營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，脂肪，氨基酸等，有助于增強體質(zhì)，抗衰老，降血脂，潤腸通便等。所以吃開心果對人體是很有益處的。下面小編給大家介紹開心果的三大健康功效，請大家認真閱讀。

健康功效一：心臟保鏢

開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

健康功效二：保護視力

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網(wǎng)膜也很有好處。

健康功效三：讓身體苗條

每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。