白領(lǐng)每天都要長時(shí)間坐在凳子上辦公，加上平時(shí)工作繁忙，缺少運(yùn)動(dòng)，久而久之，身體難免會(huì)出現(xiàn)“發(fā)福”的現(xiàn)象，尤其是肚子更是驕傲的挺起來。身體贅肉多不僅影響外觀，還具有一定的健康隱患。下面，讓我為大家介紹十種能夠趕走煩人贅肉的蔬果。

冬瓜

相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因?yàn)槎�瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，不僅是對(duì)于腹部，對(duì)于全身減肥也都是再好不過的食物了。

黃瓜

黃瓜有助于腹部減肥，黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。

希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。黃瓜有降血糖的作用，對(duì)糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。

黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

白菜

白菜減肥美味效果好，白菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是“時(shí)間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。

豆類

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家分析，每100克黃豆中，含32.4克蛋白質(zhì)，18.8克脂肪，20.9克糖，426毫克鈣，9.2 毫克鐵，以及胡蘿卜素、維生素B2和尼克酸等。

黃豆中必需氨基酸除蛋氨酸稍顯不足外，其他必需氨基酸比值非常接近人體需要，是人體理想的蛋白質(zhì)食 品，十分適合減肥者食用。

西瓜

西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，新陳代謝也就自然會(huì)變好了。

西瓜的熱量很低。100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝進(jìn)量，當(dāng)然就會(huì)瘦下來啦。