很多人吃飽飯之后就會(huì)很休閑的坐在電視機(jī)前看節(jié)目，或者玩手機(jī)來(lái)消化食物。飯后是養(yǎng)護(hù)肝臟的最佳時(shí)期，在飯后做一件小事也能夠收獲大大的養(yǎng)生功效。讓我們應(yīng)該抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期來(lái)養(yǎng)護(hù)我們的身體，你的身體更加健康。

古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。

飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收，如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有一部分血液流向手足，肝臟則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分�；加懈尾〉娜�，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

俗話說(shuō)“民以食為天”，我們每天都要吃飯。不僅飲食關(guān)乎我們的健康，飯后習(xí)慣也和我們的健康息息相關(guān)，在飯后靜坐20分鐘便能夠輕松的養(yǎng)出好肝臟。