很多人吃飽飯之后就會很休閑的坐在電視機前看節(jié)目，或者玩手機來消化食物。飯后是養(yǎng)護肝臟的最佳時期，在飯后做一件小事也能夠收獲大大的養(yǎng)生功效。讓我們應該抓住這個關鍵時期來養(yǎng)護我們的身體，你的身體更加健康。

古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。

飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養(yǎng)神。

俗話說“民以食為天”，我們每天都要吃飯。不僅飲食關乎我們的健康，飯后習慣也和我們的健康息息相關，在飯后靜坐20分鐘便能夠輕松的養(yǎng)出好肝臟。