水是維持生命的重要寶庫，水對人體的重要性相信大家有目共睹，多喝水可以有效預(yù)防疾病，美白肌膚，抗衰老，提高人體免疫力，促進新陳代謝等。但是喝水也是有講究的，下面小編為大家介紹六種養(yǎng)胃護腎的正確喝水方法。

長痘痘清晨一杯涼白開。體內(nèi)毒素不及時排除會導(dǎo)致臉上長色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的。

發(fā)燒要比平時多喝水。發(fā)燒時，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多喝水不僅促使出汗和排尿，且利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。

慢性胃病喝粥養(yǎng)護。有胃病或感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥最好用小火慢燉，直到熬成糊狀，趁熱喝下，這樣下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

惡心用鹽水催吐。有時惡心是對吃了不良食物的保護性反應(yīng)，吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到難以吐出，可喝上幾大口淡鹽水，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴重嘔吐后的脫水，緩解患者虛弱的狀態(tài)。

皮膚干燥喝水來滋潤。一般說，身體每天會有0.5升水分從肌膚表面流失，在秋冬季或干燥多風(fēng)的環(huán)境里可能達到0.8~1升。因此，皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細小皺紋。很多人往往只重視外涂的化妝品，其實補水要內(nèi)外一起，多喝水才能讓皮膚更加滋潤。