清晨就是迎來美好一天的開始。每天清晨，一起床我們就要刷牙，洗臉，吃早飯，每天重復(fù)做著相同的事。但是吃早飯卻別有花樣，不過早飯必須吃一些清淡的食物，油炸的食物盡量少吃為好。下面小編為大家介紹兩種適合清晨吃的食物，請大家認(rèn)真閱讀。

清晨養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水�！�2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘�！�3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

桑椹三明治

材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上�！�2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。

功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

以上介紹兩種適合清晨吃的食物，你們是不是已經(jīng)記住了呢、如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。