人體每天的動能消耗都是驚人的，因此人要進食，要補充能量。而微量元素是人體中很重要的一種營養(yǎng)素，人體對它的需求量雖然少，但是卻少不了它。今天我們就一起通過對本文的閱讀來增加對微量元素的理解。

什么叫做微量元素?一般說，凡是重量低于人體體重萬分之一的元素，就叫做微量元素，自然界有三十余種，人體所必需的有十四種，它包括鐵、銅、鋅、鎳、鉻、碘、氟、錫、鉬、釩、硅、鈷、硒、錳。這些元素加起來也只有體重的0.05%。它們在人體的含量雖然很少，但對孩子的生長發(fā)育，甚至生命的維持都起著重要的作用。近三十余年來，微量元素的研究有了很大的進展，一些微量元素對人體的必要性，已逐漸為人們所了解。另一些微量元素與人體的健康關(guān)系，也正在研究探討中。

哪些微量元素和孩子的生長發(fā)育有密切關(guān)系呢?據(jù)目前所了解的內(nèi)容看，主要為鐵、鋅、銅、碘、氟，尤其是前三者。

1. 鐵，現(xiàn)在大家都已知道鐵的重要性了，它是人體紅細胞的重要組成原料，也是某些酶的組成部分，如果缺乏，就會發(fā)生缺鐵性貧血，孩子就不想吃，消化不好，面色蒼白，精神不集中，愛哭鬧，抵抗力下降等。母乳與牛乳中含鐵量都不高，嬰兒4個月后，常將從母體帶來的貯存的鐵用盡了，所以，從嬰兒4個月開始，就應(yīng)加一些含鐵的食物如蛋黃，再大一些就要吃一些肝泥。芝麻醬內(nèi)含鐵很高，摻人食物中吃會更好一些。

2. 鋅的功能很多，它可促進食欲，可改善味覺，它可加快體格發(fā)育和促進智力發(fā)育，它還可增強抵抗力，如果孩子缺鋅，生長就會緩慢，口腔常常發(fā)生潰瘍，沒有味覺，食欲下降，愛吃土或墻灰，毛發(fā)稀黃等。

看完本文對微量元素的介紹分析后，相信大家已經(jīng)了解到它對人體健康的重要性。希望大家以后可以注意補充身體缺乏的各種微量元素。