冬天因?yàn)闅鉁氐退�以很多人都喜歡通過(guò)吃東西來(lái)保持身體的溫度，可是這樣做的話身材有可能會(huì)保不住哦，冬季減肥其實(shí)更有必要的，其實(shí)每天我們都有一些零碎時(shí)間可以用來(lái)減肥的，你知道都是哪些時(shí)候嗎？

1.早上賴床時(shí)

冬天起床就是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，大家都免不了要賴床幾分鐘。賴床時(shí)與其閉著眼睛和思想作斗爭(zhēng)，然后等著鬧鐘再一次響起，倒不如做幾個(gè)伸懶腰動(dòng)作。伸懶腰能夠加快血液循環(huán)，讓人腦袋清醒，還能舒展筋骨。何樂(lè)而不為?

2.刷牙洗臉時(shí)

刷牙洗臉的時(shí)候，慢慢地把腳跟提起來(lái)，然后做幾個(gè)腹式呼吸，提拉小腿線條與減腹部贅肉同時(shí)進(jìn)行。每天都堅(jiān)持做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，不怕沒(méi)有好身材。

3.工作間隙

工作的間隙不要坐著發(fā)呆，站起身來(lái)，做幾個(gè)深蹲動(dòng)作，或者抬腿動(dòng)作，能夠讓你擺脫辦公室大肥臀哦。

4.飯后十五分鐘

吃完飯之后的15分鐘里你會(huì)做什么呢？躺下還是坐著？其實(shí)這兩種動(dòng)作都不對(duì)，因?yàn)檫@樣做不利于食物消化，容易形成便秘不說(shuō)，大肚腩還會(huì)找上門呢？飯后十五分鐘，建議靠墻站立。站立時(shí)，挺直腰背，目視前方，保持腹式呼吸。

5.睡前20分鐘

很多人習(xí)慣在睡前玩手機(jī)。要想瘦出好身材，趕緊把手機(jī)拿開，利用睡前的20分鐘做些簡(jiǎn)單的睡前瑜伽，或者伸展動(dòng)作。如果你懶，不想動(dòng)，那你可以用姜水泡個(gè)腳再睡。睡前用姜水泡腳，能夠加快血液循環(huán)，提高代謝。而且能讓腳暖和起來(lái)，讓你睡得更加舒服。

其實(shí)說(shuō)起來(lái)減肥不得不說(shuō)其實(shí)是一件需要終身都做的事情，不要認(rèn)為在短時(shí)間里減掉了幾斤就不用繼續(xù)努力了，其實(shí)如果你是為了減肥之后大吃大喝的話，那估計(jì)好身材永遠(yuǎn)都不會(huì)來(lái)到，所以每天都利用以上的零碎時(shí)間來(lái)減肥，同時(shí)要注意自己的生活習(xí)慣，這樣才能健康的瘦下來(lái)。