紅薯是一種比較常見的食物，這種食物深受老百姓們的喜愛。紅薯的營養(yǎng)豐富，美味可口，具有很好的保健功效。所以常吃紅薯對我們的健康是很有益處的，下面小編為大家介紹常吃紅薯的六大好處，希望對大家有所幫助。

穩(wěn)定血壓。增加鉀的攝入量對于降低血壓至關(guān)重要。據(jù)美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查，只有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標(biāo)準。一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。

預(yù)防便秘，有助消化。由于甘薯的膳食纖維含量較高，能促進消化道功能的健康和保持規(guī)律性，從而預(yù)防便秘降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。

提高生育能力。哈佛醫(yī)學(xué)院出版的《哈佛醫(yī)學(xué)資訊》指出，對于育齡婦女來說，甘薯含有的植物性鐵元素能提高生育能力。

增強免疫力。甘薯含有大量的維生素C和β胡蘿卜素，這種強效的營養(yǎng)元素組合能提升免疫功能。

減輕炎癥。膽堿是甘薯所含有的一種重要營養(yǎng)元素，它有利于脂肪的吸收，減輕慢性炎癥。

保護視力。杜克大學(xué)的眼科專家吉爾·庫里博士認為，甘薯所含有的其他抗氧化劑(如維生素C和維生素E)能促進眼睛健康，防止退行性損傷。

以上介紹常吃紅薯的六大好處，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于紅薯問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。