中醫(yī)認為腎是生命之源，如果一個人的腎出現(xiàn)健康問題，那整個身體機能就會受到影響和傷害。因此，我們需要積極養(yǎng)腎護腎。專家發(fā)現(xiàn)人們有很多生活壞習慣，會在不知不覺就傷害腎臟。接下來，小編我就幫你總結(jié)了這些生活壞習慣，你可以自檢。

傷害腎臟

哪些壞習慣會傷害腎臟

濫服損傷腎臟的藥物

近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。

酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

過度喝高度酸性的飲料

人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

飲食過咸

飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

飲水過少

如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結(jié)石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染。這類感染一旦反復發(fā)作，可導致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。

如果你也有這些生活壞習慣，那就會傷害腎臟健康了。為了你的腎健康，請及時改正這些生活壞習慣，養(yǎng)成健康的生活方式。專家提示養(yǎng)腎并不是難題，只要你從生活細節(jié)入手，打造健康的生活方式，就能在很大程度上保護腎臟健康，這比吃保健品還管用哦。