飯后走一走，，日子向上走，很多人在吃飯以后緩慢的行走散步，不僅能夠舒緩心情，緩解自己的壓力，而且還能夠讓自己更加健康，但是這并不是絕對(duì)的，所以接下來就提醒大家有幾類人群一定要非常的注意小心，否則可能會(huì)出現(xiàn)更多的危險(xiǎn)，下面來一起看看這些保健養(yǎng)生知識(shí)。

四類老人要慎重

飯后百步并不適用于所有人，以下四類老人不宜飯后百步走。

胃病老人。體質(zhì)較差特別是患有胃下垂等病的老人，非但飯后不宜散步，就連一般的走動(dòng)也應(yīng)減少，而要在飯后平臥10分鐘。因?yàn)轱埡笪竷?nèi)食物充盈，此時(shí)進(jìn)行直立性活動(dòng)，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

冠心病老人�；加泄谛牟〉睦先�，進(jìn)食后立刻進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，有可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死;建議飯后先按摩腹部，休息半小時(shí)再散步，每次半小時(shí)，步速不要過快。

高血壓、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病老人。飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現(xiàn)頭暈乏力，甚至昏厥。

高血壓患者散步時(shí)上身要挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會(huì)使大腦處于不停振動(dòng)中，易引起頭暈。

貧血、低血壓老人。飯后大量血液都供給胃部了，散步時(shí)很容易造成腦部相對(duì)缺血，出現(xiàn)頭昏、目眩，甚至昏厥，這類老人可選擇早起散步。

綜上所述，上述患者朋友們一定要注意飯后百步走這個(gè)問題，雖說飯后百步走，活到九十九，但是卻是有一定的依據(jù)，也要依據(jù)個(gè)人的身體狀況來改變的，，不能一成不變的，散步雖然有好處，患者在行走的時(shí)候一定要小心，不要讓自己出現(xiàn)危險(xiǎn)，盲目的走，，以為走就有好處，而一味的堅(jiān)持，如果自己的病情比較嚴(yán)重的話不要強(qiáng)忍著，一定要及時(shí)治療，否則造成不好的后果，甚至使病情更加嚴(yán)重。